التخطي إلى المحتوى الرئيسي

طرق لإزالة الكرش في يومين 2017

طرق لإزالة الكرش في يومين

طرق التخلص من الكرش في يومين التقليل من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلويات، والخبز والمعجنات، والوجبات السريعة. عدم استعمال الدهون المشبعة في الطبخ واستبدالها بالدهون المفيدة الغير مشبعة مثل زيت الزيتون. شرب كميات من الماء لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً، والماء ضروري لعملية الأيض. تناول الخضروات الطازجة التي تمنح الشعور بالشبع وتحتوي كمية كبيرة من الألياف. تناول المشروبات الساخنة التي تساعد في حرق الدهون مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل والكمون. عدم تناول الوجبات الدسمة خاصة قبل النوم. عدم النوم مباشرة بعد وجبة العشاء وترك مدة لا تقل عن ثلاث ساعات. ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي والتي تمنع تكون الدهون في البطن. شفط البطن باتجاه الظهر خاصة أثناء الجلوس والمشي.

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: http://mawdoo3.com/%D8%B7%D8%B1%D9%82_%D9%84%D8%A5%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4_%D9%81%D9%8A_%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%86
طرق لإزالة الكرش في يومين

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ديكورات جبس جديدة 2015-جبس معلق-صور الجبس الرومي 2015

تصاميم ديكورات الجبص 2013

تصاميم ديكورات الجبص 2013
تصاميم ديكورات الجبص 2013

احدث طرق لتركيب ديكورات جبس بورد

  احدث طرق لتركيب ديكورات جبس بورد_احدث طرق لتركيب ديكورات جبس بورد



                                                    احدث طرق لتركيب ديكورات جبس بورد                                                     احدث طرق لتركيب ديكورات جبس بورد